Jak pokonać stres w Nowym Roku

Zalewani informacjami i żyjący w świecie, w którym jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Nic dziwnego, że stres towarzyszy nam na co dzień. Jak mu nie ulegać i znaleźć w nim źródło wzrostu? Jak zmienić przeszkody w wyzwania i nauczyć się realistycznie oceniać otoczenie? O oswajaniu stresu w Nowym Roku opowie psycholog Dariusz Walczak w styczniowej Strefie Psyche Extra w Laboratorium Innowacji Społecznych w Gdyni.

16 stycznia

17.00-18.30

Gdynia

Brak miejsc

Spotkania w ramach Strefy Psyche Ekstra w Gdyni odbywają się co miesiąc w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym. Zainteresowanych psychologią zapraszamy na bezpłatne wykłady. Organizatorami Strefy Psyche Ekstra w Gdyni są Uniwersytet SWPS w Sopocie oraz Laboratorium Innowacji Społecznych.

Jak pokonać stres w nowym roku

Ponad 3 mln postów na Facebooku, prawie 150 tys. wysłanych e-maili, 400 godzin nowego materiału na YouTube (wg Smartinsights.com, 2017 r.), i to w zaledwie 60 sekund! Świat bombarduje nas komunikatami, a dynamiczna współczesność wymaga czujności, elastyczności i opanowania. Wielokrotnie ogrom zmian staje się wyzwalaczem stresu i powodem pogorszenia nastroju. To od nas samych zależy, czy przeżywane sytuacje staną się źródłem negatywnych emocji, czy też przeciwnie – rozwoju osobistego.

W obliczu ciągłych zmian warto skupić się na sposobach radzenia sobie ze stresem. Tym bardziej, że nierozwiązywane problemy prowadzą do pogorszenia satysfakcji życiowej i stanu zdrowia. Jednocześnie wysokie kompetencje zarządzania emocjami to doskonały pomysł na utrzymanie energii i motywacji do wyzwań życiowych, jakie stoją przed nami w Nowym Roku. Jak je budować? Jak zmieniać nieszczęścia w wyzwania? Jak rozwijać kreatywność i wzmacniać realistyczne spojrzenie oraz zaangażowanie w codzienne sprawy?

Na wykładzie omówimy te kwestie w sposób praktyczny – poznamy techniki umożliwiające zmianę stresorów w okazje do zwiększenia naszych zasobów wewnętrznych.

258 walczak

Dariusz Walczak – psycholog, absolwent Uniwersytetu SWPS w Sopocie. Specjalizuje się w obszarze badania dynamiki interakcji między ludźmi w szeroko pojętych relacjach interpersonalnych. Od ponad 20 lat poprzez warsztaty wspomaga pracowników, menedżerów w rozwoju ich kompetencji zawodowych. Interesuje się analizą jakości więzi międzyludzkich i ich wpływu na zdrowie, przeżywane emocje, stresy oraz zaangażowanie w pracy. Współpracuje z zespołami terapii rodzin. Prowadzi również zajęcia na Uniwersytecie SWPS z doskonalenia umiejętności nawiązywania i utrzymywania długofalowych relacji.

brak miejsc