Jak być wytrwałym?

Schudnę, zacznę biegać i chodzić na siłownię, rzucę palenie, podszkolę swój angielski. Często wraz z Nowym Rokiem dokonujemy różnych podsumowań i snujemy plamy na nadchodzący czas. Chcemy zmienić swoje życie, być zdrowsi i szczęśliwsi. Jednak nie zawsze potrafimy wytrwać w swoich postanowieniach, a nasz zapał do zmiany czasem dość szybko mija i zostajemy z nowy strojem do fitnessu w szafie. O tym jak wytrwać w osiąganiu celu z perspektywy psychologa sportowego mówić będzie dr Marcin Kochanowski, a w kontekście psychodietetyki dr Anna Januszewicz. Zapraszamy 24 stycznia do wrocławskiej siedziby Uniwersytetu SWPS.

Uwaga – limit miejsc na wykłady wyczerpany.

Projekt Strefa Psyche jest dofinansowany ze środków Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego.

Wykład

Motywacja... czyli słów kilka o wytrwaniu, gdy inni rezygnują

Wiele sportowych historii pokazuje, że prawdziwi mistrzowie dochodzą na szczyty swojej kariery nie dlatego, że mają tam łatwiejszą drogę. Ich ścieżka jest taka sama jak innych. A często nawet trudniejsza. Dochodzą na szczyty, bo są wytrwali w swoich działaniach, bo przegrane traktują jako lekcje, bo gdy inni rezygnują oni wtedy "wrzucają drugi bieg" ... Na przykładzie kilku postaci ze świata sportu postaram się wzbudzić i rozbudzić motywację, tak by koniec stycznia nie okazał się końcem postanowień noworocznych. Tak by zmiana w naszym życiu okazała się możliwa i wcale nie taka odległa.

Marcin Kochanowski – doktor psychologii, nauczyciel akademicki, szkoleniowiec i praktyk psychologii sportu. Współpracował z kadrami narodowymi, uczestnik Mistrzostw Świata i Europy, a także Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie. Certyfikowany Psycholog Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego klasy I, oraz psycholog Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Pasjonat wyzwań i podróżowania po górach.

Termin i miejsce

24 stycznia 2017, godz. 17.00-18.30, sala 120
Uniwersytet SWPS we Wrocławiu
ul. Ostrowskiego 30B

Brak miejsc na wykład

Wykład interaktywny

Jak wytrwać na diecie i nie zwątpić

Zmiana odżywiania, dieta, spadek wagi to jedne z najczęstszych postanowień noworocznych. Odchudzanie nie jest łatwym procesem. To czas, kiedy często przeżywamy wzloty i upadki. Dlaczego tak się dzieje i jak to zmienić? Zapraszamy na wykład dr Anny Januszewicz, na temat psychologicznych mechanizmów zmiany zachowania. Na spotkaniu odpowiemy na pytania: jak wprowadzać zmiany w swoim życiu, kształtować nowe nawyki żywieniowe, utrzymać motywację i zachować systematyczność. Krótko mówiąc, na spotkaniu dowiedzą się Państwo, jak wytrwać w postanowieniach (nie tylko) noworocznych!

dr Anna Januszewicz – psycholog, specjalista psychodietetyki, trener warsztatu psychologicznego. Wykładowca Uniwersytetu SWPS. Kierownik na studiach podyplomowych z psychodietetyki w Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu i Katowicach. Założycielka Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu. Prezes Towarzystwa Psychodietetyki. W obszarze psychodietetyki prowadzi badania w ramach krajowych i międzynarodowych projektów oraz od kilku lat jako psycholog pracuje w poradniach zajmujących się leczeniem nadwagi i otyłości, pomaga osobom z zaburzeniami odżywiania. Posiada bogate doświadczenie w szkoleniach skierowanych do specjalistów pracujących z osobami odchudzającymi się.

Termin i miejsce

24 stycznia, godz. 18.45 – 20.15, sala 120
Uniwersytet SWPS we Wrocławiu
ul. Ostrowskiego 30B

Brak miejsc na wykład