Skąd wziąć motywację do zmiany stylu życia?

Palenie papierosów, siedzący tryb życia, wysokotłuszczowa dieta – to zachowania określane jako ryzykowne. Udowodniono ich związek z zachorowalnością i umieralnością. Mimo to wiele osób nie stroni od nich, choć jednocześnie chciałoby się uwolnić od zbędnego i rujnującego ich zdrowie balastu. Skąd czerpać motywację? Jak rozpocząć serię zdrowych zmian w swoim życiu? Od diagnozy!

„Jaka dzienna porcja soli jest zdrowa?”, „Czy można określić leczniczą dawkę ćwiczeń fizycznych?”, „Na czym polega bezpieczne picie alkoholu?”, „Dlaczego w kinie ciągnie palacza do papierosa?” – to pytania, które pozwalają na ocenę własnego stylu życia. W trakcie spotkania każdy uczestnik będzie mógł zdiagnozować swoje zachowania ryzykowne.

Jeśli zdecyduje się na ich zmianę, to uzyska informacje na temat sposobów motywowania do niej, a dalej wcielania w życie i utrzymania. Jeśli okaże się, że nie ma takiej potrzeby, to będzie dowód na to, że może wybrać się na wędrówkę w Tatry Wysokie, pokonać 1440 stopni prowadzących do zamku Drakuli czy spełnić inne wyzwanie. Zdrowe nie oznacza nudne!

Na koniec zostaną przedstawione wyniki badań będące podstawą twierdzenia, że wystąpienie choroby jako konsekwencji podejmowania zachowań ryzykownych (np. choroby układu krążenia, cukrzyca) nie jest wystarczającym powodem ich zmiany. Uświadomienie problemów, z jakimi mierzy się osoba chora oraz wskazanie skutecznych zasad postępowania, pozwoli na udzielenie jej wsparcia. To szczególnie ważne, gdy prawie każdy z nas ma do czynienia z taką osobą w rodzinie.

Wśród uczestników spotkania rozlosowanych zostanie kilka egzemplarzy książki Jolanty Życińskiej pt. „Motywacja do zmiany zachowań ryzykownych w chorobie”.