„Śniadania na trawie” w Parku Śląskim z Uniwersytetem SWPS

Piknik edukacyjny

– Sobotnie poranki w różanym ogrodzie. Przyjdź na śniadanie, zostań na ciekawych warsztatach i wykładach – zachęcają organizatorzy wydarzenia, które co roku przyciąga liczne grono złaknionych relaksu na łonie przyrody i w doborowym towarzystwie.

Równie ważny jest aspekt edukacyjny cotygodniowych spotkań. W trakcie wykładów i warsztatów organizowanych w Rosarium będą omawiane tematy związane ze zdrowym stylem życia, ekologią, zrównoważonym rozwojem i odpowiedzialnością za środowisko. Zaproszeni prelegenci opowiedzą o idei slow food, żywności genetycznie modyfikowanej, fair trade, zdrowej żywności, a także o stresie i dopalaczach.

Kulinaria i atrakcje dla dzieci

Nowością tegorocznych „Śniadań na trawie” jest strefa dla dzieci, w której najmłodsi będą mogli malować oraz korzystać z atrakcji przygotowanych przez animatorów. Na spotkaniach nie zabraknie również kulinariów – w tym roku na terenie Rosarium pojawi się więcej niż dotychczas, bo aż 15 stoisk serwujących jedzenie spod znaku „eko”.

Ciepłe, sobotnie poranki latem w Rosarium są wyjątkowo piękne. Dlatego warto zabrać ze sobą koc i koszyk piknikowy, a na miejsce przyjechać na rowerze lub przyjść na pieszo (mapkę przedstawiamy w zakładce dojazd) – to najlepszy sposób, by w pełni wykorzystać ten wyjątkowy czas.

7 maja 2016 r.: Chillout z Uniwersytetem SWPS

• Godzina: 13.00
• Temat warsztatu: Poranek w rytmie slow
• Prowadząca: mgr Żaneta Rachwaniec-Szczecińska

A gdyby tak...zwolnić?

Codziennie żyjesz w biegu, wychodzisz z domu bez śniadania, pędzisz na oślep. W pogoni za ważnymi sprawami gubisz gdzieś to, co najważniejsze – siebie samego.

Podczas warsztatu zastanowimy się wspólnie, co można zrobić, by codzienność wyglądała inaczej, porozmawiamy o idei slow life i spróbujemy wdrożyć ją w życie. Zaproszę Cię do refleksji nad tym, co naprawdę ważne, z nadzieją, że stan spokoju i dobrego nastroju uda Ci się zatrzymać na dłużej. Zwolnij, spotkajmy się!

28 maja 2016 r.: Dzień z psychodietetyką

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Psychologia na diecie – czy jedzenie jest związane z (od)wagą?
• Prowadzące: Kamila Czepczor i Katarzyna Kościcka

Czy zastanawiasz się dlaczego diety są nieskuteczne? Dlaczego tak często mamy ochotę zjeść coś, co widzimy na wystawie sklepowej, mimo że odczuwamy sytość? Dlaczego czekolada jest uważana za złoty środek na wszelkie smutki? I co to za dziwny twór „ta psychodietetyka”?

Na naszym spotkaniu, które będzie miało charakter warsztatowy, postaramy się odpowiedzieć na postawione powyżej pytania, wyjaśnić uczestnikom, jaka jest rola psychologii w żywieniu człowieka oraz dlaczego pomoc psychologa może okazać się ważna w procesie odchudzania się. Zwrócimy uwagę na to, jak zmieniały się „mody żywieniowe” oraz jak ewoluował przy nich kształt idealnej sylwetki ciała.

Zastanowimy się wspólne, jaka jest właściwa dieta. Porozmawiamy o tym, czym jest zdrowe żywienie i jak zbilansowana dieta wpływa na funkcjonowanie człowieka. Przyjrzymy się funkcjom, jakie pokarm spełnia w naszym życiu. Na koniec porozmawiamy o sytuacjach, w których (nie)jemy, bądź jemy zbyt wiele.

• Godzina: 12.00
• Happening dotyczący zdrowego podejścia do swojego ciała

Studenci Uniwersytetu SWPS przybliżą uczestnikom „Śniadania na trawie”, czym właściwie jest psychodietetyka oraz ofertę nowopowstałego kierunku na katowickim wydziale. Ponadto, na stanowisku katowickiego wydziału Uniwersytetu SWPS, będą przeprowadzone miniwarsztaty z zakresu dietetyki, wegetarianizmu, zdrowego odżywiania, jak również zagrożeń fizycznych i psychicznych wynikających z nieodpowiedniego odżywiania się. Porozmawiamy też o zmianie nawyków żywieniowych, o tym, jak ważna w gubieniu wagi i dbaniu o formę fizyczną jest psychodietetyka.

4 czerwca 2016 r.: Dzień radzenia sobie ze stresem

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Keep calm and no stress
• Prowadzący: Aleksandra Żyłkowska i Tomasz Wojtas

Dlaczego się stresujemy? Czy podejście do stresu ma znaczenie? Co może oznaczać fakt, że stresuje się dużo i jakie to może nieść konsekwencje?

Podczas wykładu prowadzący powiedzą o najnowszych badaniach dotyczących stresu i reakcji fizjologicznej na stres. Odpowiedzą na pytanie, dlaczego stres może powodować wrzody żołądka lub alergie oraz jakie konsekwencje ma długotrwałe stresowanie się. Prowadzący przedstawią także różne techniki relaksacji, które będzie można wykorzystywać na co dzień oraz przeprowadzą trening relaksacyjny.

11 czerwca 2016 r.: Dzień dobrej rady

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Przyjacielu uważaj! Czyli wszystko czego nie wiecie o narkotykach
• Prowadzący: Szymon Pluta

Od kilku lat polskie społeczeństwo zmaga się z problemem dopalaczy, który wydaje się niemożliwy do rozwiązania, podobnie jak i problem narkotyków w ogóle. W trakcie warsztatu Szymon Pluta odpowie na pytania związane z substancjami psychoaktywnymi: jak działają, jakie są konsekwencje ich zażywania, jak zadbać o siebie i swoje bezpieczeństwo w czasach, gdy narkotyki są wszechobecne. Warsztat na pewno nie będzie typową pogadanką o szkodliwości narkotyków. Uczestnicy usłyszą historię człowieka, który sam zmagał się z uzależnieniem od dopalaczy i jego konsekwencjami.

• Godzina: 12.00
• Happening dotyczący Dnia dobrej rady

13 czerwca obchodzone jest Międzynarodowe Święto Dobrych Rad. Każdy musi się zmierzyć z trudnymi wyborami. W takiej sytuacji często nie wiadomo, jaką decyzję podjąć i co dalej robić. Wtedy nieoceniona jest dobra rada. Studenci Uniwersytetu SWPS przeanalizują ten temat z perspektywy coachingowej. W czasie happeningu będzie można się dowiedzieć, czym jest coaching, do kogo jest kierowany oraz jakie są jego wady i zalety.

Rozdawane będą specjalne ciasteczka z wydrukowanymi w środku „dobrymi radami”. Na koniec happeningu odbędzie się konkurs z podstawowej wiedzy o coachingu – do jego zwycięzców powędrują książki i atrakcyjne gadżety z logo Uniwersytetu SWPS.

• Godzina: 12.00
• Temat warsztatu: Przyjaciel potrzebny od zaraz?
• Prowadząca: mgr Agnieszka Węgiel

W świecie opanowanym przez media społecznościowe powierzchowność kontaktów międzyludzkich powoduje, że przyjaźń staje się dobrem luksusowym. Równocześnie, w związku z wymaganiami zewnętrznymi, coraz bardziej potrzebujemy kogoś, kto pozwoli nam być sobą. Przyjaciela? Powiernika? Czy wiemy, czego tak naprawdę szukamy? Porady? Pocieszenia? Wsparcia? Motywacji? Co zrobić, kiedy okazuje się, że przyjaciel to za mało, a pocieszanie potęguje tylko frustrację? W trakcie warsztatu odpowiemy na pytanie, kogo tak naprawdę potrzebujemy i czego od tej osoby oczekujemy. I czy proces coachingowy ma coś wspólnego z przyjaźnią.

18 czerwca 2016 r.: Związek związkowi nierówny

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Profilaktyka konfliktów w związkach
• Prowadzący: Aleksandra Żyłkowska i Tomasz Wojtas

Młodzież często nas pyta: dlaczego się zakochujemy? Jak wytrwać długo w związku? Dlaczego tak często i intensywnie się kłócimy? A czy faceci zawsze zdradzają?

Podczas warsztatu nie tylko odpowiemy na powyższe pytania, ale porozmawiamy też o stereotypach dotyczących różnic pomiędzy kobietami i mężczyznami w naszym społeczeństwie. Na podstawie badań pokażemy, jakie fazy w związku wyróżniają naukowcy i jak wg nich one trwają. Porozmawiamy także o sposobach, dzięki którym można polepszyć komunikację z partnerem/partnerką. Powiemy także, cyzm jest inteligencja emocjonalna i jak wpływa na nasze związki, konflikty w nich i sposoby ich rozwiązywania.

2 lipca 2016 r.: Muchy w nosie?!

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Profilaktyka zaburzeń nastroju w okresie dorastania
• Prowadzący: Aleksandra Żyłkowska i Tomasz Wojtas

Podczas warsztatu prześledzimy sposób funkcjonowania osoby dotkniętej depresją i jej otoczenia – jak osoba ta komunikuje się z innymi, jak się zachowuje i jak reagują na tę sytuację jej bliscy. Pozwoli to na lepsze zrozumienie sytuacji, w jakiej znajdują się osoby cierpiące na depresję oraz tego w jaki sposób można jej pomóc, nie szkodząc.

Uczestnicy warsztatu dowiedzą się, jak zachęcić chorych na depresję do sięgnięcia po specjalistyczną pomoc i czego nie robić, by nie pogorszyć jej stanu. Warsztat ma także na celu odrzucenie wyobrażenia depresji jako manifestacji „słabej psychicznie osoby”, która nie radzi sobie w życiu.

9 lipca 2016 r.: Czym są emocje?

• Godzina: 11.00
• Temat warsztatu: Inteligencja emocjonalna w praktyce
• Prowadząca: Beata Wolfigiel

Emocje, zarówno „pozytywne”, jak i „negatywne” pełnią w naszym życiu bardzo ważną rolę. Jednocześnie rzadko kiedy ktoś nas uczy, jak z nimi postępować.

Kluczem do satysfakcjonującego życia jest zintegrowanie stylu racjonalnego i emocjonalnego, czemu służy inteligencja emocjonalna. Uczestnicy będą mieli okazje poznać cztery umiejętności postępowania z emocjami trudnymi oraz przyjemnymi na bazie teorii inteligencji emocjonalnej Mayera, Saloveya i Caruso:

1. Rozpoznawanie emocji własnych i cudzych.
2. Wykorzystywanie emocji do kierowania tokiem myślenia.
3. Rozumienie emocji – dojście do przyczyn emocji, próby przewidzenia emocjonalnej przyszłości
4. Zarządzanie emocjami. 

na terenie Rosarium w Parku Śląskim.

Al. Różana 2, 41-500 Chorzów

Informacja dla osób przyjeżdżających samochodem – wjazd na teren parku jest płatny.