Med-Stres SOS – na pomoc służbie zdrowia
Każdego dnia walczą o życie tysięcy ludzi w Polsce, pracują godzinami w stanie stałego zagrożenia i pod wpływem silnych emocji. Nie widzą swoich bliskich, często brakuje im środków bezpieczeństwa, ale też chwili wytchnienia. Tak w czasie pandemii COVID-19 wygląda rzeczywistość pracowników służby zdrowia. Aby wesprzeć ich w radzeniu sobie ze stresem w obecnej sytuacji, zespół psychologów z Uniwersytetu SWPS stworzył program wsparcia dla przedstawicieli zawodów medycznych.
Med-Stres SOS to bezpłatny program psychologiczny skierowany do przedstawicieli zawodów medycznych. Jego zadaniem jest wspieranie medyków w radzeniu sobie z nasilonym napięciem wywołanym pracą w czasie pandemii koronawirusa. Jest dostępny całkowicie online, dlatego można z niego korzystać w każdym miejscu, o każdej porze. Wystarczy tylko telefon, tablet lub komputer i połączenie z internetem. Interwencja obejmuje 8 krótkich modułów, które można wykonywać w dowolnej kolejności i zawsze można do nich wrócić. Ćwiczenia trwają od 2 do 30 minut, obejmują m.in. zajęcia relaksacyjne, mindfulness i pomiar samopoczucia.
Program nie jest terapią, ale formą pomocy w radzeniu sobie ze stresem w pracy w trudnych warunkach. Wszystkie ćwiczenia w Med-Stres SOS powstały w oparciu o dowody naukowe, a skuteczność jego pierwotnej formy została sprawdzona w badaniu eksperymentalnym – wyjaśnia dr Ewelina Smoktunowicz, psycholog, kierownik projektu.
Psychologowie na rzecz służby zdrowia
Pandemia i związana z nią sytuacja w szpitalach, placówkach medycznych i domach pomocy społecznej w dużym stopniu wpływają na kondycję psychiczną osób tam pracujących. W obecnych warunkach personel medyczny ma znacznie ograniczone możliwości zadbania o samych siebie i swoje samopoczucie. Zadaniem Med-Stres SOS jest właśnie poprawa stanu mentalnego i formy oraz pomoc w radzeniu sobie z nadmiernym napięciem. Program skupia się na wzmacnianiu zasobów wewnętrznych poprzez budowanie przekonania o własnej skuteczności i przeświadczenia o tym, że wsparcie społeczne jest dostępne.
Poprzez Med-Stres SOS chcemy pomóc pracownikom służby zdrowia lepiej radzić sobie ze stresem w ich codziennej pracy, w obecnej sytuacji. Choć z programu może skorzystać każdy, kto wykonuje zawód medyczny, będzie on najbardziej przydatny dla tych, którzy chcą kontynuować pracę i potrzebują do tego swoistego „paliwa”. Staramy się w nim pokazać, jak zadbać o własne wewnętrzne zasoby, co jest warunkiem koniecznym, żeby w móc trwale pomagać innym – dodaje dr Smoktunowicz.
Program nie jest terapią, ale formą pomocy w radzeniu sobie ze stresem w pracy w trudnych warunkach. Wszystkie ćwiczenia w Med-Stres SOS powstały w oparciu o dowody naukowe, a skuteczność jego pierwotnej formy została sprawdzona w badaniu eksperymentalnym.
dr Ewelina Smoktunowicz, psycholog, Uniwersytet SWPS
Zadania zawarte w programie opracowane zostały we współpracy z doświadczonymi terapeutami. Powstały w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne oraz rezultaty badań naukowych.
Med-Stres SOS jest dostępny na stronie: https://medstres.sos.pl/
Programowi towarzyszy badanie, w którym udział jest dobrowolny i nie stanowi warunku koniecznego do korzystania ze wsparcia.
Projekt powstał z inicjatywy psychologów z Uniwersytetu SWPS: dr Eweliny Smoktunowicz oraz dr Magdaleny Leśnierowskiej. Działanie Med-Stres SOS oparte jest na funkcjonowaniu poprzedniego programu (Med-Stres) dla tej samej grupy zawodowej. Med-Stres SOS stworzony jest z myślą o wszystkich pracownikach medycznych, którzy od początku wybuchu pandemii, każdego dnia ratując nasze życie, sami muszą radzić sobie z trudnymi emocjami.