• https://podcasts.apple.com/us/podcast/m%C3%B3zg-kt%C3%B3ry-odk%C5%82ada-na-p%C3%B3%C5%BAniej-o-prokrastynacji-jaros%C5%82aw/id1437994794?i=1000466092643
  • https://open.spotify.com/episode/4ZHA79uDQEosYgQac8vTHY
  • https://soundcloud.com/swpspl/mozg-ktory-odklada-na-pozniej-o-prokrastynacji-jaroslaw-michalowski-joanna-gutral
  • https://lectonapp.com/pl/audiobook/01cedbbd-4e1b-460e-bcc5-3ebce1836eb2?_lst

Niezależnie od naszej woli odkładamy zadania, które są dla nas ważne i powinny być wykonane – na tym właśnie polega prokrastynacja. Unikanie działania czy nicnierobienie, daje ulgę – ale tylko na chwilę, bo tak naprawdę staje się udręką, w szczegolności gdy goni nas deadline. Odkładając ważne sprawy na później, możemy stracić zdrowie, które w ten sposób zaniedbujemy, omijają nas istotne wydarzenia, a niepowtarzalne okazje przechodzą koło nosa. Skąd się bierze prokrastynacja? Co mówi o niej nauka o mózgu? I w końcu – jak sobie z nią poradzić? Psycholog Joanna Gutral rozmawia o tym z badaczem prokrastynacji, psychologiem prof. Jarosławem Michałowskim z Uniwersytetu SWPS.

 

Gość

jaroslaw michalowski

dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS – psycholog, dziekan Wydziału Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu oraz kierownik Laboratorium Neuronauki Emocji w Instytucie Psychologii Uniwersytetu SWPS. W pracy naukowej koncentruje się na problematyce neuronalnych korelatów doświadczeń emocjonalnych oraz relacjach pomiędzy emocjami i procesami poznawczymi. Jest certyfikowanym terapeutą i superwizorem terapii poznawczo-behawioralnej (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) oraz terapeutą schematów. Pomaga pacjentom z nerwicami, zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w relacjach.

Prowadząca

258 joanna gutral

Joanna Gutral – psycholog, psychoterapeuta. Naukowo zajmuje się związkiem pomiędzy oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia. Bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan wśród osób w różnych grupach wiekowych. W obszarze jej zainteresowań pozostają zagadnienia związane z porównaniami społecznymi, a także psychoedukacją i rozwojem osobistym. Zajmuje się również problemem stygmatyzacji osób chorych psychicznie, leczeniem i profilaktyką zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych oraz zagadnieniem dobrostanu i postrzegania zmian w czasie. Poza pracą badawczą i dydaktyczną jest psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Laureatka nagrody im. Z. Pietrasińskiego (2016). Prowadzi portal psychoedukacyjny Zdrowa Głowa i kampanię społeczną „Mam Terapeutę”.

 

Zobacz także

Group 426 Group 430 strefa zarzadznia logo 05 logo white kopia

 
Zapraszamy na webinar „Czym jest psychoterapia i dlaczego działa?”