Na 100 dni przed maturą każdy dzień jest na wagę złota. Ilość materiału do powtórzenia zaczyna się nawarstwiać, a czas na jego przyswojenie ucieka nieubłaganie. W takiej sytuacji stres to naturalna reakcja organizmu. Co możesz zrobić, aby nad nim zapanować? Czy istnieją sprawdzone techniki na opanowanie paniki przed egzaminem?

Podczas spotkania na żywo poznasz sposoby na uspokojenie gonitwy myśli. Pomożemy ci skutecznie zaplanować naukę na ostatnie 100 dni przed maturą i poradzić sobie ze spadkiem motywacji. Poznasz efektywne metody powtórek i dowiesz się, jak uniknąć uczucia „pustki w głowie” podczas egzaminu.

Na wszystkie twoje pytania i wątpliwości odpowie Sławomir Prusakowski – psycholog, trener, nauczyciel akademicki, doradca.

O kursie maturalnym
– będziemy z tobą na każdym kroku!

Zapraszamy do udziału w kolejnej edycji wyjątkowego kursu dla maturzystów online. Od września 2024 r. do czerwca 2025 r. eksperci z Uniwersytetu SWPS przeprowadzą cię przez wszystkie etapy przygotowania do matury. Począwszy od twojego planu na przyszłość, poprzez wskazówki dotyczące uczenia się i planowania nauki, aż do radzenia sobie ze stresem, brakiem motywacji i przeciążeniem.

Podczas spotkania na TikToku dowiesz się m.in.:

• Czy istnieją sprawdzone techniki na opanowanie paniki przed egzaminem?
• Jak radzić sobie z myślą „nie dam rady”?
• Jak skutecznie zaplanować naukę na ostatnie 100 dni?
• Jakie techniki powtórek są najbardziej efektywne?
• Jak powinien wyglądać dzień przed maturą?
• Jak uniknąć „czarnej dziury w głowie” podczas egzaminu?

Ekspert

Sławomir Prusakowski – psycholog, trener, pracownik dydaktyczny Uniwersytetu SWPS, doradca. Swoją przygodę z edukacją rozpoczął od uczestniczenia w Projekcie Polskiej Fundacji Dzieci i Młodzieży „Młodzi Wolontariusze”, w którym nauczył się, jak wiele młodym ludziom mogą dać umiejętności społeczne i doświadczenie pracy grupowej. Od 20 lat jako psycholog i edukator zajmuje się tematyką rozwoju organizacji i konkretnych ludzi, jest współautorem wielu programów rozwojowych uczących kompetencji społecznych dla dzieci i młodzieży, ale również dla dorosłych. Zajmował się edukacją młodych ludzi i nauczycieli w wielu krajach Europy i USA w ramach programów wspierania Polonii, a także pracował z nauczycielami, aby pomóc młodym ludziom na terenach zagrożonych wojną na Ukrainie. Uczy pracy metodami aktywnymi, by zwiększać skuteczność procesu dydaktycznego. Wspiera w rozwoju organizacje pozarządowe i sam angażuje się w działania mające na celu wyrównywanie szans i przeciwdziałanie wykluczeniu, m.in. uczestnicząc w Grupie Sedinskiej łączącej ekspertów antydyskryminacyjnych z woj. Dolnośląskiego w Polsce, Brandenburgii w Niemczech i Andaluzji w Hiszpanii. Od 10 lat ocenia wnioski, dbając o jakość zmian wdrażanych w Polsce. Autor artykułów dotyczących psychologii praktycznej do czasopism branżowych i wykładów dostępnych na YT.