Warsztat
Era stuporu, ucieczki i walki. Jak chroniczny stres w życiu zawodowym oraz prywatnym osłabia odporność psychiczną i wzmacnia ryzyko zaburzeń psychosomatycznych
A001, 11 kwietnia, 15:30-17:00W trakcie spotkania omówimy, w jaki sposób chroniczny stres wpływa na naszą psychikę i ciało. Omówimy też trzy reakcje na stres – ucieczkę, walkę i stupor – oraz przećwiczymy praktyczne sposoby na postępowanie w każdej z tych reakcji.
Przyjrzymy się również temu, w jaki sposób pozostanie w chronicznym stresie może obniżać naszą odporność psychiczną i co można zrobić, by lepiej radzić sobie z napięciem, które towarzyszy nam każdego dnia.
Na koniec spotkania zapraszamy na krótką relaksację/ medytację (10 - 15 min.), którą prowadzi Koło Naukowe TU I TERAZ. Podstawową i najprostszą formą medytacji w uważności jest medytacja skoncentrowana na oddechu. W medytacji tej oddech w połączeniu z odczuciami z ciała, jako kotwica naszej uważności najprościej uruchamia przywspółczulny układ nerwowy będąca wstępem do relaksacji. Jednocześnie sam oddech najłatwiej przenieść z praktyki formalnej do naszej codzienności.
Prowadzący:
Konrad Pierzchalski - ratownik medyczny z ponad 17-letnim doświadczeniem. Absolwent Psychologii na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu, ze specjalnością psychologia kliniczna. Pracował m.in. w zespołach ratownictwa medycznego, na szpitalnym oddziale ratunkowym, a także pełnił dyżury w szpitalu tymczasowym MTP podczas pandemii. Obecnie działa w dydaktyce, prowadząc organizację „Pomogę bo mogę”, która zajmuje się edukacją w zakresie pierwszej pomocy oraz szkoleń psychologicznych. Jako psycholog prowadzi gabinet, specjalizując się w pracy z zaburzeniami psychosomatycznymi, lękowymi, depresją oraz kryzysami życiowymi. Ukończył pierwszy poziom terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w Centrum PSR i kształci się w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej. Prowadzi zajęcia z zakresu zaburzeń psychosomatycznych, interwencji kryzysowej i pierwszej pomocy w gabinecie psychologicznym na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. W czasie pandemii inicjator i współorganizator grup wsparcia, a także współautor książki „Pomogę bo mogę – wsparcie psychologiczne dla medyków”, która pod patronatem Miasta Poznania trafiła do poznańskich szpitali. Prywatnie pasjonuje się turystyką rowerową i górską. Od dziecka kibic Warty Poznań, której towarzyszy zarówno w jej pięknych, jak i najtrudniejszych chwilach.
Organizatorzy
