logo uswps nazwa 3

Nauka i badania

Masz problemy ze snem, wieczorami przewracasz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, w nocy przebudzasz się wielokrotnie, a nad ranem jesteś niewyspany i zmęczony? Z bezsennością zmaga się prawie 1/3 społeczeństwa. Problem dotyka zarówno ludzi młodych, osoby w wieku średnim, jak i seniorów. Wciąż jednak mało kto sięga po specjalistyczną pomoc, a przecież jakość naszego snu ma bardzo duży wpływ na stan naszego zdrowia.

Zadbaj o siebie i weź udział w naszym programie poprawy snu.

Jaki jest cel projektu?

Chcemy, aby osoby cierpiące na bezsenność, miały szerszy dostęp do niefarmakologicznych metod poprawy snu. Zebrane wyniki pozwolą nam zwiększyć skuteczność cyfrowego programu, który umożliwia poznanie i wprowadzenie w życie podstawowych technik poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności, pozwalających pogłębić i uregulować sen.

Kogo zapraszamy?

Do udziału w programie zapraszamy osoby pełnoletnie w każdym wieku, które mają problemy z zasypianiem, częstym przebudzaniem w nocy lub zbyt wczesnym wybudzaniem.

Na czym polega udział w programie?

Na początek poprosimy Cię o wypełnienie anonimowej ankiety dotyczącej Twojego snu, samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.

Osoby zaproszone do drugiego etapu badania będą prowadziły dziennik snu, a następnie wezmą udział w cyfrowym programie poprawy snu, który składa się z 20-minutowych sesji odbywających się raz w tygodniu. Sesje te zawierają krótkie filmy na temat technik terapeutycznych na bezsenność, ćwiczenia oraz ankiety, na podstawie których wyznaczane są kolejne zalecenia.

Zapoznaj się z formularzem świadomej zgody na udział w badaniu,
zawierającym dokładny opis badania »

Dlaczego warto wziąć udział?

  • Weźmiesz udział w kompleksowym programie poprawy snu, opracowanym przez specjalistów z wieloletnim dośwadczeniem w leczeniu bezsenności.
  • Otrzymasz bezpłatny dostęp do cyfrowego programu poprawy snu, który pomaga zniwelować trudności z zasypianiem i poprawić komfort spania.
  • Poznasz skuteczne techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają pogłębić i urelulować sen, co wpływa na poprawę funkcjonowania organizmu.

 

CHCĘ WZIĄĆ UDZIAŁ

Kontakt

e-mail: badanie@goodsleeper.eu

Badanie realizowane jest przez zespół ekspertów z Uniwersytetu SWPS i Good Sleeper: dr Małgorzatę Fornal-Pawłowską, Błażeja Mrozińskiego, dr Michała Skalskiego przy współpracy merytorycznej z dr Agnieszką Popiel i dr Ewą Pragłowską z Centrum Badań Klinicznych i Doskonalenia Psychoterapii Uniwersytetu SWPS.

Projekt został pozytywnie zaopiniowany przez Komisję ds. Etyki Badań Naukowych Wydziału Psychologii w Warszawie Uniwersytetu SWPS w Warszawie.

Kierownik merytoryczny

blazej mrozinski

Błażej Mroziński – ekspert w zakresie analizy danych, psycholog, badacz i wykładowca na Uniwersytecie SWPS. Kierownik Pracowni Badań Eksperymentalnych przy Wydziale Psychologii USWPS.

Współautorzy projektu

Fornal-Pawlowska Malgorzata

dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska – psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Od kilkunastu lat pracuje w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Stworzyła tam pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności. Prowadzi szkolenia z zakresu terapii zaburzeń snu w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.

Sklaki Michal

dr n. med. Michał Skalski – psychiatra. Jeden z największych autorytetów w dziedzinie medycyny snu w Polsce. Organizator i wieloletni kierownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Pracownik naukowo-dydaktyczny w Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Zaproszenia do udziału w badaniach

Badania 23-10-2020

„Wybieramy zdrowie” – program wspierający redukcję nadwagi i otyłości

Próbujesz schudnąć i nie możesz? Zbędne kilogramy odciskają piętno na Twoim samopoczuciu, rujnują zdrowie fizyczne i domowy budżet? W Polsce ponad połowa populacji zmaga się z nadwagą i otyłością. Nadmierna...

Czytaj więcej

Badania 22-10-2020

Zadbaj o swój sen

Masz problemy ze snem, wieczorami przewracasz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, w nocy przebudzasz się wielokrotnie, a nad ranem jesteś niewyspany i zmęczony? Z bezsennością zmaga się...

Czytaj więcej

Badania 09-09-2020

Techniki wyobrażeniowe – skuteczne wsparcie psychoterapeutyczne

Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie oraz uwolnić się od niechcianych myśli, uczuć i zachowań, jeżeli czujesz, że potrzebna Ci fachowa pomoc i zastanawiasz się nad udziałem w psychoterapii, zapraszamy Cię...

Czytaj więcej

Badania 25-08-2020

Kontakt wzrokowy we współpracy online

Wzrok jest jednym z głównych zmysłów, którymi odbieramy świat i drugiego człowieka. Za pomocą śledzenia ruchu gałek ocznych możemy odtworzyć proces rejestracji rzeczywistości. Co jednak, gdy od rozmówcy dzieli nas...

Czytaj więcej

Badania 24-06-2020

Powrót z emigracji w Wielkiej Brytanii

Wróciłaś/wróciłeś z emigracji w Wielkiej Brytanii? Mieszkałaś/mieszkałeś tam co najmniej rok? Weź udział w naszym badaniu. Chcemy pomóc osobom powracającym z zagranicy zrozumieć wyzwania i trudności, z jakimi się mierzą po...

Czytaj więcej

Badania 15-06-2020

Med-Stres SOS: wsparcie online dla personelu medycznego

Jesteś lekarzem, ratownikiem medycznym, pielęgniarką, położną? Mierzysz się z trudną sytuacją, jaką jest pandemia koronawirusa? Weź udział w innowacyjnym programie Med-Stres SOS dostępnym online. Zwiększ możliwości radzenia sobie ze stresem...

Czytaj więcej

Badania 27-04-2020 Artykuł

COVID-STRES – badanie dynamiki reakcji emocjonalnych w czasie pandemii COVID-19

Jak trwająca obecnie pandemia wpływa na nasze samopoczucie? Jak (nie)radzimy sobie z pojawiającymi się w jej kontekście emocjami? Jakie będą odległe konsekwencje stresu, z którym obecnie się zmagamy? Odpowiedzi na...

Czytaj więcej

Badania 10-04-2020 Artykuł

Zmiana zachowań zdrowotnych podczas pandemii COVID-19

Jak zmieniły się nasze zwyczaje dotyczące mycia rąk w okresie pandemii COVID-19? Jakie przekonania i doświadczenia determinują to, że w czasie pandemii zaczynamy częściej myć ręce?  Czy ta zmiana się utrzyma? W jaki sposób możemy wzmacniać te zachowania? Na...

Czytaj więcej

Badania 27-03-2020

Starcraft 2: Playability & Flow

Zapraszamy do udziału w badaniu naukowym, którego celem jest lepsze zrozumienie istoty grywalności gry oraz pogłębienie wiedzy na temat związku flow, płynącego z gry i funkcjonowania poznawczego graczy. Chcesz wziąć udział...

Czytaj więcej

Badania 03-12-2019

Jak przeciwdziałać stresowi wynikającemu z konfliktu praca-dom?

Czy łączenie obowiązków zawodowych z domowymi może być źródłem stresu? Pracujesz w służbie zdrowia, policji, straży pożarnej, jako psychoterapeuta, pracownik socjalny lub wykonujesz inny zawód pomocowy? Starasz się realizować swoje cele...

Czytaj więcej

Badania 20-11-2019

Wartości osobiste a poczucie szczęścia

Czy szczęścia można się nauczyć? Co wpływa na nasz dobrostan? W jakim stopniu zależy on od okoliczności zewnętrznych, a w jakim stopniu nas samych? Weź udział w ciekawym badaniu psychologicznym...

Czytaj więcej

Badania 15-07-2019

Zostań beta-testerem platformy Jim Borrow

Po co kupować, skoro można wypożyczyć. Po co gromadzić, jeśli można udostępniać… Coraz częściej wymieniamy się przedmiotami, dzielimy się mieszkaniem (Couchsurfing), użyczamy miejsca w samochodzie (BlaBlaCar). Trend sharing economy jest...

Czytaj więcej

Badania 01-07-2019

Nowi w mieście

Zmieniłeś ostatnio miejsce zamieszkania? Próbujesz zaaklimatyzować się w nowym otoczeniu? Czujesz, że masz problemy z nawiązaniem kontaktów? Weź udział w naszym badaniu. Chcemy sprawdzić, na ile nasz program dostępny online może...

Czytaj więcej

Badania 08-04-2019 Kampania/nabór zakończony

Powtarzające się myśli negatywne a depresja

Zapraszamy Państwa do udziału w badaniu naukowym, którego celem jest rozpoznanie, w jaki sposób powtarzające się myśli negatywne wpływają na nasz nastrój. Uczestnictwo w projekcie pomoże przyjrzeć się sobie i swoim emocjom...

Czytaj więcej

Badania 08-04-2019 Kampania/nabór zakończony

Powtarzające się myśli negatywne a depresja

Zapraszamy Państwa do udziału w badaniu naukowym, którego celem jest rozpoznanie, w jaki sposób powtarzające się myśli negatywne wpływają na nasz nastrój. Uczestnictwo w projekcie pomoże przyjrzeć się sobie i swoim emocjom...

Czytaj więcej

Badania 27-03-2019 Kampania/nabór zakończony

MED-STRES: PROGRAM PRZECIWDZIAŁANIA STRESOWI WŚRÓD PERSONELU MEDYCZNEGO

Wykonujesz zawód medyczny? Jesteś lekarzem, pielęgniarką, położną? Weź udział w innowacyjnym programie Med-Stres dostępnym w całości online. Miej realny wpływ na swoje samopoczucie w pracy i zwiększ możliwości radzenia sobie...

Czytaj więcej

Badania 10-03-2019

Jak emocje i styl życia rodziny wpływają na mózg

Serdecznie zapraszamy pierwszoklasistów i ich rodziców do udziału w projekcie naukowym, w którym zamierzamy sprawdzić, jaki wpływ na rozwój mózgu i umiejętności dziecka mają jego przekonania o emocjach oraz styl...

Czytaj więcej

Badania 11-01-2019 Kampania/nabór zakończony

Determinanty sukcesu. Globalne badanie cech CEO startupów

Czy istnieją cechy wspólne CEO startupów? Czy są uniwersalne kompetencje, które napędzają rozwój młodej firmy? Na te pytania chcemy odpowiedzieć w pierwszej edycji badania „Determinanty sukcesu. Globalne badanie cech CEO...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii studentów wzornictwa

Studiujesz na pierwszym roku wzornictwa? Szukamy właśnie Ciebie! Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz bon na zakupy o wartości...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii maturzystów

W 2019 roku zdajesz maturę? Myślisz o studiowaniu wzornictwa? Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz bon na...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii maturzystów

W 2019 roku zdajesz maturę? Myślisz o studiowaniu zarządzania lub psychologii biznesu? Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii studentów zarządzania

Studiujesz na pierwszym roku zarządzania lub psychologii biznesu? Szukamy właśnie Ciebie! Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz bon na...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii studentów architektury

Studiujesz na pierwszym roku architektury? Szukamy właśnie Ciebie! Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz bon na zakupy o wartości...

Czytaj więcej

Badania 04-12-2018 Kampania/nabór zakończony

STUDIA - tak! Ale jak? Badanie opinii maturzystów

W 2019 roku zdajesz maturę? Myślisz o studiowaniu architektury? Szukamy właśnie Ciebie! Weź udział w badaniu opinii i miej realny wpływ na kształt swoich przyszłych studiów. Ponadto za poświęcony czas otrzymasz...

Czytaj więcej

Badania 01-08-2018 Kampania/nabór zakończony

Opisywanie swoich doświadczeń a samopoczucie i nastrój

W jaki sposób najczęściej opisujemy i postrzegamy siebie oraz swoje codzienne doświadczenia? Czy może to świadczyć o tym, jacy jesteśmy, czym się charakteryzujemy? A może zależy to bardziej od kontekstu...

Czytaj więcej

Badania 23-04-2018 Kampania/nabór zakończony

A jak na Ciebie działają media społecznościowe?

Dużo mówi się o ciemnych stronach mediów społecznościowych. Dlaczego więc tak wiele osób codziennie z nich korzysta? Czy faktycznie media społecznościowe, takie jak Instagram, frustrują nas i odciągają od realnego...

Czytaj więcej

Badania 29-11-2017 Kampania/nabór zakończony

Badania nad efektywnością e-interwencji dla osób z depresją

Jesteś psychologiem, psychiatrą, psychoterapeutą? A może masz doświadczenie zawodowe w tworzeniu rozwiązań z obszaru e-zdrowia psychicznego? Weź udział w badaniu ankietowym i wesprzyj projekt, który może zmienić sposób postępowania w terapii depresji...

Czytaj więcej

Badania 13-11-2017 Kampania/nabór zakończony

Popraw swoją pamięć

Chcesz szybciej zapamiętywać informacje, efektywniej się uczyć i lepiej koncentrować na zadaniach? Weź udział w badaniu naukowym i ćwicz swoją pamięć za pomocą gier online. Dzięki treningowi nie tylko poprawisz...

Czytaj więcej

Badania 30-10-2017 Kampania/nabór zakończony

Powtarzające się myśli negatywne i hamowanie

Czy zdarza Ci się, że rozpamiętujesz swoje problemy? Niesutannie powracają do Ciebie pytania: „czemu wydarzyło się to właśnie mnie?”, „czym sobie na to zasłużyłem?”. Jest to nic innego, jak powtarzające...

Czytaj więcej

Badania 30-10-2017 Kampania/nabór zakończony

Mindfulness a lęk społeczny

Czy wiesz, że trening oparty na uważności może pomóc osobom ze skłonnością do lęku społecznego? Jeśli więc unikasz sytuacji, w których możesz być oceniany, źle znosisz, gdy jesteś obiektem zainteresowania...

Czytaj więcej

Badania 30-10-2017 Kampania/nabór zakończony

Poprawa funkcjonowania kobiet z chorobą nowotworową

Serdecznie zapraszamy Panie do udziału w badaniu naukowym, którego celem jest rozpoznanie, w jaki sposób żyją i czują się na co dzień kobiety z chorobą nowotworową. Uczestnictwo w badaniu pomoże...

Czytaj więcej

Badania 30-10-2017 Kampania/nabór zakończony

Program przeciwdziałania stresowi wśród personelu medycznego

Wykonujesz zawód medyczny? Jesteś lekarzem, pielęgniarką, położną? Weź udział w badaniu fokusowym i miej realny wpływ na udoskonalenie programu szkoleniowo-terapeutycznego przeciwdziałającego stresowi zawodowemu oraz jego negatywnym skutkom wśród personelu medycznego. Badanie...

Czytaj więcej

Badania 24-07-2016 Kampania/nabór zakończony

Skuteczne odchudzanie

Weź udział w badaniu naukowym, którego wnioski pomogą Ci schudnąć.   Jesteśmy naukowcami z Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Prowadzimy projekt w ramach grantu Narodowego Centrum Nauki. Zapraszamy odchudzające się kobiety do udziału...

Czytaj więcej

Badania 28-06-2016 Kampania/nabór zakończony

Dorosłość w Polsce

Masz od 18 do 29 lat? Weź udział w badaniu naukowym, z którego dowiesz się jacy są młodzi dorośli w Polsce. Nabór zakończony. We współczesnej rzeczywistości polskiej, podobnie jak zagranicą, w wysoce...

Czytaj więcej

Badania 28-06-2016 Kampania/nabór zakończony

Bezpłatne zwiedzanie Centrum Nauki Kopernik

Zapraszamy dzieci w wieku 8-16 lat do udziału w badaniu naukowym, które polega na swobodnym zwiedzaniu ekspozycji Centrum Nauki Kopernik w towarzystwie obserwatora. Badanie ma odpowiedzieć na pytanie, jaki jest...

Czytaj więcej

Badania 16-05-2016 Kampania/nabór zakończony

Projekt E-COMPARED - badanie depresji

Odczuwasz smutek lub przygnębienie?  Myślisz, że możesz mieć depresję? Skorzystaj z profesjonalnej pomocy!  Nabór zakończony. Depresja - problem globalny Zgodnie z przewidywaniami Światowej Organizacji Zdrowia do 2020 roku depresja będzie jednym z najpowszechniejszych problemów...

Czytaj więcej

Badania 11-05-2016 Kampania/nabór zakończony

Co ma dla mnie sens teraz? Psychologiczne konsekwencje traumy

  Jesteśmy badaczami z Centrum Badań nad Traumą i Kryzysami Życiowymi Uniwersytetu SWPS. Zapraszmy do udziału w badaniu naukowym „Co teraz ma dla mnie sens? Psychologiczne konsekwencje traumatycznych i krytycznych wydarzeń...

Czytaj więcej

Badania 10-05-2016 Kampania/nabór zakończony

Kiedy tracisz kontrolę nad ciałem i umysłem…

wywiad kliniczny dla osób z doświadczeniem transu Są ludzie, którzy zmagają się z różnymi objawami somatycznymi i doświadczają stanów przypominających trans  (np. poczucie oderwania od własnego ciała lub odrealnienia). Niektórym z...

Czytaj więcej