Projekt: Dobre Życie. Spotkanie z dr Marleną Kossakowską
Doświadczać pozytywnych emocji. Mieć dobre relacje z innymi i poczucie sensu w życiu. Robić to, co się kocha. Po prostu wieść dobre życie i w pełni odczuwać szczęście. O tym, że jest to możliwe przekonuje w najnowszej książce „Projekt: Dobre Życie” dr Marlena Kossakowska, psycholog zdrowia z sopockiego wydziału Uniwersytetu SWPS. Zapraszamy na spotkanie autorskie, podczas którego dr Kossakowska przybliży czytelnikom główne koncepcje zawarte w książce. To także znakomita okazja, aby zapoznać się z 6-tygodniowym programem ćwiczeń oraz zadań prowadzących do poprawy dobrostanu… i zacząć realizować je w codziennym życiu!
spotkanie
luty
3 2017
Sopot
Jak zadbać o jakość życia?
Poprawić jakość życia, w pełni odczuwać pozytywne emocje, po prostu być szczęśliwym – dla wielu to cele wręcz nieosiągalne. Potwierdzają to badania: prawie 20 proc. osób, które nie mają postawionej diagnozy psychiatrycznej, nie odczuwa pełnego dobrostanu. Często doskwierają im dolegliwości natury psychicznej i somatycznej: mają obniżony nastrój, kłopoty ze snem, skarżą się na sensacje żołądkowe, bóle pleców, nadciśnienie tętnicze, rzadko odczuwają emocje pozytywne, zbyt często sięgają po alkohol i inne substancje odurzające. Słowem, nie mając obiektywnych powodów do narzekania, nie czują się szczęśliwi. Nie jest to jednak stan zastany i dany raz na zawsze – jakość życia można poprawić. Ćwiczenia zwane interwencjami pozytywnymi, szeroko opisane w książce „Projekt: Dobre Życie”, mogą okazać się niezwykle pomocne.
Projekt: Dobre Życie w praktyce
Projekt: Dobre Życie polega na regularnym wypełnianiu zadań i ćwiczeń zawartych w przeszło 100-stronicowym zeszycie. Wszystkie ćwiczenia zostały już opisane w artykułach naukowych i zweryfikowane empirycznie pod kątem ich skuteczności.
Przez kolejnych 6 tygodni w dogodnej porze dnia uczestnik programu wypełnia poszczególne zadania zgodnie z zawartymi instrukcjami. Dotychczasowe badania pilotażowe wykazały, że osoby uczestniczące w projekcie korzystają z kompetencji nabytych w trakcie jego wypełniania, co między innymi podnosi im satysfakcję z życia.
Projekt powstał na bazie psychologii pozytywnej, która zajmuje się tzw. dobrym życiem. Zakłada ona, że ludzie są twórczy i zdolni, potrafią cieszyć się życiem, a także posiadają trwałe zasoby oraz cechy, które mogą doprowadzić ich do osiągnięcia trwałego szczęścia.
Według koncepcji PERMA Martina Seligmana, na bazie której powstał projekt dr Kossakowskiej, na pełne i prawdziwe szczęście składają się: pozytywne emocje doświadczane w życiu, dobre i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi, sens w życiu, osiągnięcia życiowe, pełne zaangażowanie się w to, co się kocha robić, czyli realizowanie pasji życiowych.
dr Marlena Kossakowska
Psycholog zdrowia z sopockiego wydziału Uniwersytetu SWPS. Zajmuje się psychologią pozytywną, ale swoją drogę naukową (także jako praktyk) rozpoczęła od psychologii klinicznej i zdrowia. Jej najważniejsze zainteresowania badawcze koncentrują się wokół identyfikowania pozytywnych aspektów radzenia sobie ze stresem choroby przewlekłej. Zaadaptowała także kilka narzędzi badawczych z zakresu psychologii pozytywnej. Jest członkiem Zarządu International Positive Psychology Association (IPPA). W 2013 r. została nominowana do prestiżowej nagrody Christopher Peterson Gold Medal przez International Positive Psychology Association. W latach 2013–2014 przebywała na stażu naukowym w Positive Psychology Center, University of Pennsylvania, Philadelphia PA, USA u dr. Martina Seligmana.
Termin i miejsce
3 lutego 2017 r., godz. 17.30
Sopoteka, Tadeusza Kościuszki 14, 81-704 Sopot
Wstęp wolny!
Organizatorzy
Sopoteka
Smak Słowa
Wydział Zamiejscowy w Sopocie Uniwersytetu SWPS