Światowy Dzień Zdrowia

Światowy Dzień Zdrowia został ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). To święto o długiej tradycji – po raz pierwszy obchodzono je w 1948 r. Co roku 7 kwietnia dyskutuje się o najbardziej palących problemach zdrowotnych i szuka sposobów ich rozwiązania.

Tegoroczna odsłona święta na Uniwersytecie SWPS to ciekawe warsztaty, wykłady i konsultacje, podczas których będzie można dowiedzieć się więcej o zdrowych nawykach żywieniowych, prawidłowej postawie ciała, a  także o tym, jak na co dzień dbać o zdrowie psychiczne.

Zainteresowani mogą skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Konsultacje z psycholog Katarzyną Bogacką odbędą się w dniach od 3 do 7 kwietnia 2017 r., po wcześniejszym ustaleniu terminu (zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.).

Codziennie siadamy do pracy przy komputerze, nawet nie zastanawiając się nad tym, w jaki sposób obciążamy swoje ciało. Szczególnie narażamy nasz kręgosłup. Przeciążenie powstałe na skutek nieprawidłowej postawy ciała objawia się licznymi dolegliwościami: bólami pleców, nóg czy rąk. Podczas warsztatów pokażemy, jak należy dostosować stanowisko pracy do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika.

mgr Kinga Podsiadło – założycielka Kliniki Rehabilitacji Kompleksowej „Fizjomax”, absolwentka Wydziału Rehabilitacji Ruchowej na AWF w Warszawie. Prowadzi terapię z pacjentami po urazach ortopedycznych, z problemami przeciążeniowymi oraz pooperacyjnymi.

Stres w pracy? Nadgodziny? Zadania do wykonania „na wczoraj”? A może warto w końcu powiedzieć „stop!”? Podczas warsztatów wprawimy ciało w ruch poprzez zastosowanie nowatorskiej sekwencji ćwiczeń metodą TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). W ten sposób pojawią się wibracje pozwalające uwolnić się od skutków długotrwałego stresu i obniżyć napięcie wszystkich tkanek. Na nowo ucząc dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz.

Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele, zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego, co pozwala na szybkie przywrócenie równowagi psychofizycznej. Prosimy o zabranie wygodnego stroju.

mgr Natalia Koperska – absolwentka Uniwersytetu SWPS, doktorantka AWF w Warszawie. Nominowany psycholog Polskiego Komitetu Olimpijskiego i członek Sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Czy na pewno wiemy, skąd wydobywa się głos? W jaki sposób zdradza nasze emocje? Obecnie emisja głosu staje się przedmiotem uwagi nie tylko dla osób zawodowo posługujących się głosem, lecz także tych, które pragną świadomie używać go w codziennym życiu. Ćwiczenie głosu jest jednym z kluczy do poznawania samego siebie, a także narzędziem do pracy nad sobą – przekonajmy się o tym podczas warsztatu.

dr Magdalena Majdak – nauczyciel emisji głosu, językoznawca – kierownik i autorka programu studiów podyplomowych Kształcenie głosu i mowy, pracownik Instytutu Języka Polskiego PAN.

Jak powinna wyglądać zdrowa, zbilansowana dieta? Czy „zdrowe” i „smaczne” to wykluczające się słowa? Podczas warsztatu pokażemy, jak bez większego trudu utrzymać prawidłową wagę oraz nie wpadać w pułapki producentów żywności, dokonując codziennych zakupów. Poprzez proste ćwiczenia uświadomimy sobie dotychczasowe błędy w odżywianiu i przekonamy się, że dieta to wcale nie pasmo wyrzeczeń.

mgr inż. Edyta Pszkit – specjalizację odbyła na kierunku Dietetyka w żywieniu. Od 5 lat prowadzi indywidualne poradnictwo dietetyczne. Dzieląc się wiedzą i doświadczeniem, pokazuje, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne i pełne ograniczeń, a wymówka „nie mam na to czasu” nie istnieje.

Z czego składa się ciało? Ile jest w nim wody? Konsultacje dietetyczne to znakomita okazja, żeby poznać swoje ciało, a co za tym idzie, zacząć lepiej o nie dbać. W trakcie konsultacji zostanie przeprowadzona analiza składu ciała – nieinwazyjne badanie, dzięki któremu można poznać zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz nawodnienie organizmu. Będzie można także porozmawiać z dietetykiem, który udzieli odpowiedzi na pytania dotyczące diety i udzieli rad, jak zmienić nawyki żywieniowe.

Konsultacje przeprowadzą: mgr inż. Edyta Pszkit i mgr inż. Dorota Świdnik

• Komputerowe badanie stóp

Badanie zostanie wykonane za pomocą profesjonalnej platformy diagnostycznej. Urządzenie umożliwia precyzyjne określenie wad stóp i obciążenia na stopach, co z kolei pozwala ocenić postawę wraz ze środkiem ciężkości.

Na podstawie komputerowej analizy możemy także określić, czy wzorzec chodu jest prawidłowy. Następstwem nieprawidłowego ustawienia stóp są przeciążenia, które w konsekwencji prowadzą do przewlekłych bólów stóp, kolan, bioder oraz kręgosłupa.

Pozostałe dostępne badania: 

• Analiza składu ciała
• Pomiar ciśnienia tętniczego
• Masaż