Wybierz kategorię wyszukiwania

Studia

Formularz wyszukiwania na belce: Studia

lokalizacja:
poziom studiów:
obszar tematyczny:
forma studiów:
studia podyplomowe realizowane:

Jeżeli nie znalazłeś tego czego szukałeś zawsze możesz wpisać szukane słowo lub frazę poniżej

Szkolenia i kursy

Badania i projekty

Formularz wyszukiwania na belce: Badania i projekty

lokalizacja:
jednostka badawcza:
typ:
dyscyplina:
status:

Jeżeli nie znalazłeś tego czego szukałeś zawsze możesz wpisać szukane słowo lub frazę poniżej

Naukowcy

Formularz wyszukiwania na belce: Nasi naukowcy

lokalizacja:
dyscyplina:

Jeżeli nie znalazłeś tego czego szukałeś zawsze możesz wpisać szukane słowo lub frazę poniżej

Wydarzenia

Formularz wyszukiwania na belce: Wydarzenia

typ:
lokalizacja:

Kontakty

lokalizacja:
kategoria:

Jeżeli nie znalazłeś tego czego szukałeś zawsze możesz wpisać szukane słowo lub frazę poniżej

Szukasz czegoś zupełnie innego? Sprawdź, może się gdzieś ukryło na naszej stronie

Szukasz czegoś zupełnie innego? Sprawdź, może się ukryło gdzieś na naszej stronie!

Sprawdź nasze rozbudowane narządzie do wyszukiwania.

Szukaj w konkretnych kategoriach - oszczędzaj swój czas.

Uniwersytet SWPS - Logo

Magia czy koszmar nadchodzących Świąt?

float_intro: images-old/2015/swieta-ciasteczka.jpg

Kolejny raz zamiast upajać się wyjątkowym czasem przedświątecznych przygotowań, marzysz o tym, by jak najszybciej się skończył? Chcesz poznać sposoby jak sobie radzić z niepotrzebnym w tym okresie stresem? Pragniesz zatrzymać się na chwilę i po prostu cieszyć się chwilą? Zapraszamy na kolejny wykład w ramach cyklu „Uniwersytet SWPS w Empiku”, który poprowadzi certyfikowany nauczyciel mindfulness Agnieszka Pawłowska. Zapraszamy wszystkie osoby, które pragną przeżyć spokojne święta bez zbędnego stresu.

Wstęp wolny. Prosimy o wcześniejszą rejestrację za pomocą formularza zgłoszeniowego »

spotkanie

grudnia
12 2017

Poznań

Uni w empiku2Uniwersytet SWPS we współpracy z Empikiem zaprasza na otwarte spotkania, wykłady, warsztaty. Co miesiąc, na scenie głównej salonu Empik przy Placu Wolności w Poznaniu odbywać się będą spotkania prowadzone przez wykładowców Uniwersytetu SWPS. Eksperci będą się dzielić wiedzą z zakresu takich dziedzin, jak psychologia, prawo czy design.

Magia czy koszmar nadchodzących Świąt? Czyli jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym

Większość z nas lubi wracać wspomnieniami do Świąt z czasów dzieciństwa. Często przywołujemy je, jako wyjątkowe, beztroskie, wręcz magiczne. Obiecujemy sobie, że stworzymy takie bajkowe Święta w naszych domach. Wkładamy w realizację tego planu mnóstwo czasu i energii. Sprzątamy i ustrajamy dom, szykujemy wymyślne potrawy, zapraszamy dawno niewidzianą rodzinę, kupujemy prezenty. Wszystko „dopinamy na ostatni guzik”. I nagle okazuje się, że wcale nie jest tak magicznie, jak miało być! Kolejne elementy naszej misternie stworzonej konstrukcji zaczynają się rozsypywać… Napięcie, pośpiech, nieporozumienia - a czasem wręcz otwarte kłótnie, mnożące się w nieskończoność rozczarowania: nie takie prezenty, niewłaściwe tematy przy stole, krzywe spojrzenia gości, przypalone danie, ktoś okazał się uczulony na większość przygotowanych potraw, dzieci nie zachowują się jak należy, a za oknem, zamiast białych Świąt - plucha…

Nasze „magiczne Święta” z minuty na minutę zmieniają się w prawdziwy koszmar. Zamiast upajać się tym wyjątkowym czasem, marzymy o tym, by jak najszybciej się skończył.

Czy naprawdę tak musi być? Co powoduje, że nasze oczekiwania tak bardzo odbiegają od rzeczywistości? Jak poradzić sobie ze stresem i napięciem, które tak często towarzyszą Świętom?

Zapraszamy na przedświąteczne spotkanie, podczas którego przyjrzymy się głównym świątecznym stresorom i poszukamy sposobów, by sobie z nimi poradzić. Skorzystamy z technik pomagających odkryć i rozbroić nasze wewnętrzne świąteczne wymogi oraz z technik uważności, pozwalających zatrzymać się na chwilę i być może ponownie odnaleźć wyjątkowość świątecznego czasu.

O prelegentce

258 agnieszka pawlowska

Agnieszka Pawłowska - uważnością zajmuje się profesjonalnie i od wielu lat korzysta z niej w życiu prywatnym. Certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu na bazie uważności) oraz trener MBB (Mind-Body Bridging, czyli techniki lepszego poznania i oswajania swoich myśli, w tym wewnętrznych wymogów, nakazów i schematów, według których działamy oraz zarządzania trudnymi emocjami). Prowadzi warsztaty z uważności dla przedsiębiorców, służb więziennych, sportowców, dla nauczycieli, dyrektorów szkół i osób prywatnych, a także dla dzieci i młodzieży. Opracowała roczny program uważności, który z zaangażowaniem wdraża do polskich szkół. Autorka pierwszych na polskim rynku książeczek o uważności dla dzieci (seria: „Kraina Uważności”). Psycholog, coach i trener rozwoju osobistego, a także ekonomista. Prywatnie mama trójki dzieci.

Termin i miejsce

12 grudnia 2017 r., godz. 17.00–18.30

Empik przy Placu Wolności,
ul. Ratajczaka 44, Poznań

Kontakt

Anna Szulczewska
Młodszy specjalista ds. rekrutacji i marketingu
tel. 61 271 12 22
e-mail: [email protected]